Cúram othar scothaosta

De réir mar a théann daonra an domhain in aois, tá méadú ag teacht ar líon na n-othar scothaosta freisin. Mar gheall ar na hathruithe meathlúcháin i bhfeidhmeanna fiseolaíocha, moirfeolaíocht agus anatamaíocht orgán, fíochán agus anatamaíocht éagsúla othar scothaosta, léirítear é mar fheiniméin aosaithe amhail inoiriúnaitheacht fhiseolaíoch lagaithe, friotaíocht laghdaithe, etc. Dá bhrí sin, bíonn cúrsa fada galair, téarnamh mall, athfhillteachas éasca, agus drochéifeacht leighis ag formhór na n-othar scothaosta. Tá rátaí breoiteachta agus ospidéalaithe othar scothaosta níos airde ná rátaí aoisghrúpaí eile. Tá sé thar a bheith tábhachtach cúram altranais maith a sholáthar d'othair scothaosta, lena n-áirítear cúram síceolaíoch.

Saintréithe othar scothaosta

Maidir leis an ngrúpa speisialta daoine scothaostaNí féidir leat leanbh óg a chóireáil le súile duine fásta. Mar an gcéanna, ní féidir leat duine scothaosta a chóireáil le súile duine fásta. Déanann an abairt seo cur síos iontach ar shaintréithe cúram altranais d'othair scothaosta.

Tréithe síceolaíochaMaidir leo siúd atá nua i measc na ndaoine scothaosta, mar gheall ar easpa neart coirp, baintreacha nó scor, tá a saol bunaidh athraithe go suntasach. Is deacair dóibh oiriúnú don athrú seo i róil, agus beidh roinnt mothúchán íochtarach, folúis agus caillteanais acu, chomh maith le maireachtáil i mbochtaineacht. , is minic a bhíonn galair, bás agus fadhbanna eile ag cur as do na daoine scothaosta. Mar thoradh air sin, is minic a bhíonn siad uaigneach, leamh, ceanndána, bíonn ardmheas acu orthu féin, tá súil acu meas sóisialta a fháil, tugann siad aird ar leith ar a sláinte féin, bíonn amhras láidir orthu, bíonn siad íogair do dhaoine agus do rudaí timpeall orthu, agus bíonn siad dúlagar.

Saintréithe fiseolaíochaI gcomparáid le daoine óga, bíonn feidhmeanna fiseolaíocha laghdaithe ag daoine scothaosta i measc orgán éagsúil mar gheall ar athruithe meathlúcháin, cumais chúitimh laghdaithe, caoinfhulaingt choirp laghdaithe, friotaíocht lag, dearcadh, radharc, éisteacht agus cuimhne laghdaithe, agus imoibrithe mall. Meath suntasach ar an intleacht, oistéapóróis, etc.

Neamhspleáchas bochtSpleáchas láidir, droch-chumas féinchúraim, agus laghdú ar chumas féinrialaithe.

riocht castaIs minic a bhíonn othair scothaosta ag fulaingt ó ilghalair ag an am céanna. Mar shampla, bíonn fuiliú cheirbreach orthu agus bíonn Hipirtheannas, diaibéiteas, srl. ag gabháil leo freisin. Bíonn tréimhse leighis fhada ag an ngalar, bíonn an prognóis bocht, agus bíonn an galar seans maith go dtarlóidh sé arís.

Riocht criticiúilBíonn feidhmeanna fiseolaíocha ísle ag othair scothaosta, athruithe tobann ina riocht, galair iolracha ag an am céanna, agus stádas cliniciúil neamhghnách. Ina theannta sin, bíonn na hothair scothaosta mall ag mothú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis go héasca le baol an riocht bunúsach a cheilt.

Pointí cúraim altranais d'othair scothaosta

Cumarsáid go héifeachtachTuig tréithe na ndaoine scothaosta, tabhair aire dá sláinte fhisiciúil agus mheabhrach, agus déan cumarsáid mhaith le hothair agus a dteaghlaigh. Tabhair faoi deara, agus faisnéis á cur ar fáil do dhaoine scothaosta, gur cheart duit aird a thabhairt ar fhreagairt mhall na ndaoine scothaosta. Caithfidh sí a bheith sonrach agus ó shimplí go casta, de réir a nósanna pearsanta, á hathrá go foighneach agus go díograiseach, agus ba chóir go mbeadh an luas labhartha mall go dtí go dtuigeann an páirtí eile go soiléir.

Faigh dóthain codlataIs deacair do dhaoine scothaosta titim ina gcodladh agus dúiseacht go héasca. Ba chóir dóibh an barda a choinneáil ciúin, na soilse a mhúchadh go luath, spreagadh díobhálach a laghdú, agus timpeallacht codlata mhaith a chruthú. Is féidir leo a gcosa a chur i dtaispeántas te sula dtéann siad a chodladh, teicnící scíthe a mhúineadh dóibh, agus treoir a thabhairt dóibh níos lú uisce a ól sula dtéann siad a chodladh chun cabhrú leo codladh.

Treoir aiste bia Forbair nósanna itheacháin mhaithe, seachain caitheamh tobac agus ól, ith méideanna beaga go minic, tabhair aird ar mheascán na feola agus na nglasraí, laghdaigh iontógáil salainn, siúcra agus colaistéaróil, agus ith níos mó torthaí, glasraí agus bianna atá furasta a dhíleá. Ós rud é go bhfuil cumas féinrialaithe lag ag daoine scothaosta, ba chóir d’othair a gcaithfidh a n-aiste bia a rialú iarraidh ar bhaill dá dteaghlaigh an bia agus na deochanna a stóráil chun cosc ​​a chur ar na hothair ithe leo féin agus cur isteach ar an éifeacht leighis.

Cúram bunúsach a neartú

• Coinnigh an t-aonad leapa slachtmhar agus tirim
• Ba chóir d’othair hemiplegic cosaint phointí brú taobh an othair a neartú, cuidiú le gluaiseacht éighníomhach na ngéaga, agus suathaireacht chuí a sholáthar chun cosc ​​a chur ar fhoirmiú trombóis véineas.
• Seachain tarraingt, brú, srl. agus suíomh an othair á athrú agat
• Tabhair aire mhaith don chraiceann, go háirithe d’othair scothaosta atá mearbhall agus a bhfuil deacracht acu cumarsáid a dhéanamh.

Bí sábháilte

• Socraigh an glaoire in áit ar féidir le hothair teagmháil a dhéanamh leis go héasca, agus múin dóibh conas é a úsáid. Agus tú ag glacadh seilbhe ar an seal, seiceáil an bhfuil an córas glaonna gnáth chun moilleanna i gcásanna éigeandála a sheachaint.
• Is fearr leaba othair leathphléigeach a bheith i gcoinne an bhalla, agus géaga an othair ag féachaint isteach, ionas go mbeidh sé níos lú seans ann go dtitfidh sé isteach sa leaba. Ba chóir do dhaoine scothaosta atá gan aithne ráillí leapa a chur leis.Tabhair treoir d’othair agus dá dteaghlaigh gur chóir do dhaoine scothaosta bogadh go mall agus iad ag athrú suíomhanna agus sosanna a ghlacadh chun hipotension postural agus titim a chosc.
• Méadaigh líon na mbabhtaí barda a oiread agus is féidir chun athruithe sa riocht a bhreathnú agus bí níos airdeallaí maidir le gearáin dhíobhálacha ó othair scothaosta chun moill a sheachaint ar an riocht.

Tá fonn ar fhormhór na n-othar scothaosta saol bríomhar agus ildaite a bheith acu nuair a bhíonn galar ainsealach amháin nó níos mó orthu, ach luasghéaraíonn galair ainsealacha meath a gcorp agus a bhfeidhmeanna. Bunaithe ar shaintréithe síceolaíocha agus fiseolaíocha na ndaoine scothaosta, in obair altranais chliniciúil, ba cheart dúinn aird iomlán a thabhairt ar thuiscint idé-eolaíoch, othair scothaosta a mheas mar chomhpháirtithe in obair altranais, níos mó grá a thabhairt do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach othar scothaosta, iarracht a dhéanamh freastal ar a riachtanais, iad a choinneáil dóchasach, agus cabhrú leo dearcadh maith a chothú i leith an ghalair a shárú agus muinín a bheith acu.

Tábhacht na cúram síceolaíoch d'othair scothaosta

Agus galair ag cur as dóibh, bíonn eagla ar othair scothaosta go gcaillfidh siad a gcumas maireachtáil go neamhspleách, go mbeidh siad ina n-aonar, agus go mbeidh siad gan gaolta le taobh a leapa ar feadh i bhfad. Mar shampla, mothaíonn othair ar scor gan úsáid agus bíonn trua acu dóibh féin. Mothaíonn siad uaigneach agus brónach nuair a bhíonn a gcéilí ina mbaintreach nó ina leanaí scartha. Is minic a bhíonn meon righin, neamhghnách agus toilteanach orthu, agus cailleann siad a meon nó bíonn siad dubhach agus deorach faoi chúrsaí beaga. Chomh maith le galair orgán fisiciúil, is minic a bhíonn neamhoird shíceolaíocha, fachtóirí síceolaíocha, fachtóirí sóisialta agus fachtóirí síceolaíocha ag gabháil leis, a bhfuil dlúthbhaint acu le tarlú agus téarnamh galair sheanaoiseacha.
Ós rud é go bhfuil leibhéil oideachais, pearsantachtaí pearsanta, cáilíochtaí cultúrtha, dálaí eacnamaíocha, timpeallacht teaghlaigh, caidrimh ghairmiúla agus taithí saoil éagsúla ag othair scothaosta,
Léirítear é mar eagla roimh ghalar, dúlagar, uaigneas, imní agus mífhoighne, amhras agus eagla. Is minic a bhíonn neamhoird inchríneacha agus meitibileacha mar thoradh ar shíceolaíocht an diúltaithe leigheas a ghlacadh, ar shíceolaíocht dhiúltach an pheisimistigh agus an tuirse ar an saol, agus ar shíceolaíocht dhiúltach an neamhoird gan comhoibriú le cóireáil, rud a fhágann go n-éiríonn an galar níos measa agus go mbíonn deacracht ann téarnamh fiú. Dá bhrí sin, tá sé thar a bheith tábhachtach cúram síceolaíoch a sholáthar d’othair scothaosta.

Fadhbanna síceolaíocha daoine scothaosta

Faoi láthair, dírítear go príomha ar dhrugaí agus ar aclaíocht i gcúram sláinte daoine scothaosta. Is beag duine a chuireann ceisteanna sláinte meabhrach san áireamh. Sa saol fíor, bíonn go leor daoine scothaosta i mbaol uaignis, féinmheas íseal agus mothú gan úsáid mar gheall ar easpa cumarsáide fadtéarmach le daoine eile. Dá mhéad a dhéanann siad gearán, is ea is mó a dhéanann siad gearán. Bíonn tionchar aige seo ar do shláinte mheabhrach agus níl a fhios agat conas do mheon a choigeartú.

Tá dea-chaighdeán síceolaíoch tairbheach chun folláine choirp a neartú agus friotaíocht in aghaidh galair a fheabhsú. Cén cineál staid shíceolaíoch atá sláintiúil do dhaoine scothaosta?

Braistint iomlán slándálaIs í timpeallacht an teaghlaigh an tionchar is tábhachtaí ar an mothú slándála. Is tearmann é an baile chun éalú ón ngaoth agus ó na tonnta. Ní féidir leat mothú slándála a bheith agat ach amháin nuair a bhíonn baile agat.

Tuig go hiomlán duit féinTagraíonn sé don chumas anailís oibiachtúil a dhéanamh ar an duine féin agus breithiúnais chuí a dhéanamh agus a mheas an bhfuil siad ceart go hoibiachtúil, rud a bhfuil tionchar mór aige ar mhothúcháin duine féin.

Tá spriocanna saoil réalaíochBa chóir duit spriocanna saoil a shocrú bunaithe ar do chumas airgeadais féin, ar do chúinsí teaghlaigh agus ar an timpeallacht shóisialta chomhfhreagrach.

Coinnigh ionracas agus comhchuibheas do phearsantachtaCaithfidh tréithe síceolaíocha éagsúla na pearsantachta, amhail cumas, spéis, carachtar agus meon, a bheith comhchuí agus aontaithe, ionas gur féidir sonas agus sástacht a fháil sa saol.

Aimsigh spraoi san fhoghlaimChun oiriúnú don stíl mhaireachtála nua, ní mór duit leanúint ar aghaidh ag foghlaim.

Coinnigh dea-chaidrimh idirphearsanta agus gníomhaíochtaí sinsearacha eile

In ann mothúcháin duine a chur in iúl agus a rialú i gceartNí mór mothúcháin mhíthaitneamhacha a scaoileadh saor, ach ní iomarcach. Seachas sin, ní hamháin go mbeidh tionchar aige ar an saol ach cuirfidh sé le coimhlintí idirphearsanta freisin. Ina theannta sin, gintear mothúcháin trí mheasúnú daoine ar rudaí. Is cúis le frithghníomhartha mothúchánacha éagsúla torthaí meastóireachta. Bhí seanfhear ann a raibh a mhac ba shine ina dhíoltóir salainn agus a mhac ba óige ina dhíoltóir scáthanna fearthainne. Bíonn imní ar an seanfhear i gcónaí. Ar laethanta scamallacha, bíonn imní air faoina mhac ba shine, agus ar laethanta grianmhara, bíonn imní air faoina mhac ba óige. Dúirt síciatraí leis an seanfhear: Tá an-ádh ort. Déanann do mhac ba shine airgead ar laethanta grianmhara, agus déanann do mhac ba óige airgead ar laethanta báistí. Bhí an seanfhear sásta nuair a cheap sé go raibh ciall leis.

Is féidir leat do thallann agus do chaitheamh aimsire a úsáid go pointe teoranta, agus ag an am céanna, is féidir leat do chnámha a chleachtadh chun dul in aois a chosc.

Conas aithne a chur ar dhaoine scothaosta

Is minic a bhíonn daoine scothaosta le feiceáil sa saol: tar éis dóibh aois áirithe a bhaint amach nó tar éis athruithe áirithe ina saol, bíonn a meon agus a modhanna oibre aisteach. Bíonn daoine áirithe cantalach, cúlráideach agus righin, agus is maith le daoine eile an milleán a chur ar an gcéad ghlúin eile gan chúis ar bith.

Tosaíonn an seanfhear ag éirí aisteach. Ní toisc go bhfuil siad ag iarraidh é a dhéanamh cráite, ach mar gheall ar fhachtóirí fiseolaíocha agus síceolaíocha sonracha an tseanfhir. De réir mar a shroicheann daoine a mblianta deiridh, tosaíonn gach cuid den chorp ag taispeáint comharthaí soiléire aosaithe. Caithfidh roinnt daoine scothaosta pian a fhulaingt an lá ar fad, rud a fhágann go bhfuil a meon níos greannmhaire go dosheachanta. Feiceann roinnt daoine scothaosta go bhfuil siad ag teacht ar aghaidh lena chéile. Tá comrádaithe agus cairde a bhí ina gcairde le blianta fada ag dul ar shlí na fírinne i gcónaí, agus ní féidir liom gan smaoineamh go bhfuil mo laethanta ar an saol seo an-teoranta. Nuair a fheicimid nach bhfuil ár bpáistí fós in ann seasamh leo féin sa saol, ar ndóigh beidh imní agus imní orainn dóibh.

Tosaíonn roinnt daoine scothaosta ag éirí cúlráideach agus dúlagarach mar go bhfuil a laethanta uimhrithe agus smaoiníonn siad ar an saol gearr agus an saol leadránach. Faoi chúinsí den sórt sin, mura féidir lena bpáistí níos mó cúraim agus machnaimh a thaispeáint don duine scothaosta, cuirfidh a míshástacht leis níos mó uisce fuar ar ghiúmar brónach an tseanfhir, rud a fhágfaidh go mbraitheann sé faoi dhó cruálach faoin saol. Dá bhrí sin, tá sé an-riachtanach a bheith machnamhach agus dul i gcomhar leis an seanfhir aisteach.

Riachtanais shíceolaíocha daoine scothaosta

Riachtanais sláinteIs riocht síceolaíoch coitianta é seo i measc daoine scothaosta. Nuair a shroicheann daoine seanaois, is minic a bhíonn eagla orthu roimh aosú, breoiteacht agus bás.

Riachtanais poistTá an cumas ag formhór na ndaoine scothaosta atá ar scor oibriú fós. Is cinnte go spreagfaidh imeacht tobann a gcuid post go leor smaointe, ag súil le bheith ag obair arís agus a luach féin a léiriú.

Riachtanais chleithiúnachaDe réir mar a théann daoine in aois, laghdaíonn a bhfuinneamh, a neart fisiciúil agus a gcumas meabhrach, agus ní féidir le daoine áirithe aire iomlán a thabhairt dóibh féin. Tá súil acu go dtabharfaidh a bpáistí aire dóibh agus go mbeidh siad ina mac léinn, rud a fhágfaidh go mbraitheann siad spleách ina seanaois.

Bearta altranais shíceolaíocha d'othair scothaosta

Giúmar dúlagarachNuair a théann daoine in aois, bíonn mothú luí na gréine acu. Éiríonn an meon leochaileach seo diúltach tar éis dóibh a bheith tinn, rud a fhágann meon peisimistíoch agus díomách. Ceapann siad nach bhfuil aon úsáid iontu agus go méadóidh siad an t-ualach ar dhaoine eile. Dá bhrí sin, feictear comhoibriú éighníomhach le cóireáil den chuid is mó in othair a bhfuil féinmheas agus neamhspleáchas láidir acu agus atá níos tromchúisí tinn.

Prionsabail altranaisNí hamháin gurb é an chumarsáid idir foireann altranais agus othair a mhéadú agus caidreamh comhchuí a bhunú idir foireann altranais agus othair bunús le haghaidh bailiú cuimsitheach agus cruinn faisnéise, ach tá cumarsáid éifeachtach ar cheann de na bearta tábhachtacha chun giúmar íseal agus dúlagar othar scothaosta a laghdú agus a dhíchur. Othair scothaosta mar gheall ar an obair Is féidir le laghdú ar ghníomhaíochtaí sóisialta agus easpa duine le labhairt leis dúlagar a bheith mar thoradh air go héasca. Tá caidrimh agus tacaíocht ó bhaill teaghlaigh an-tábhachtach.

UaigneasTarlaíonn sé den chuid is mó i measc othar atá san ospidéal ar feadh i bhfad agus nach bhfuil cuideachta gaolta acu. Bíonn formhór na n-othar seo ciúin agus is annamh a labhraíonn siad. Bíonn othair eile neamhthoilteanach idirghníomhú leo. Ina theannta sin, is beag duine a thagann chun cuairt a thabhairt orthu, rud a fhágann go mbraitheann na hothair an-uaigneach. I measc na comharthaí tá a bheith díomhaoin, dúlagar, go minic ina luí sa leaba, srl.

Prionsabail altranaisIs é bealaí cumarsáide mothúchánach a bhunú le hothair an bealach is fearr chun uaigneas a dhíchur. Cé go bhfuil cuma socair ar na hothair seo ar an taobh amuigh, tá siad lán mothúchán istigh. I gcúram altranais, ba cheart dúinn an tionscnamh a ghlacadh chun teagmháil a dhéanamh le hothair, smaointe a mhalartú, agus othair a threorú chun páirt a ghlacadh i roinnt gníomhaíochtaí praiticiúla.

ImníochSeo an fhadhb shíceolaíoch is coitianta i measc othair scothaosta atá san ospidéal. Bíonn sí i láthair i gcéimeanna éagsúla i ngach othar, ach is léir go háirithe í in othair atá san ospidéal den chéad uair le linn a gcéad seachtaine tar éis dóibh a bheith san ospidéal. Níl a fhios acu fós cén galar atá orthu, a dhéine, agus cathain a leigheasfar í, mar sin bíonn siad imníoch agus imníoch.

Prionsabail altranaisOiliúint chun míniú, tacaíocht agus scíth a ligean. Mínithe cúramach a thabhairt ar na ceisteanna a chuireann othair suas ionas gur féidir leo a riocht a thuiscint, cúiseanna agus fo-iarsmaí imní a léiriú, agus oiliúint scíthe a dhéanamh. Is féidir le hothair glacadh le tuairimí na n-altra agus i mbeagán ama má dhíchealaíonn tú nó má mhaolaíonn tú an cineál seo síceolaíochta laistigh de thréimhse áirithe ama, feabhsófar do choinníollacha codlata agus itheacháin go suntasach.

Eagla agus AmhrasFeictear é den chuid is mó i measc othar a bhfuil a riocht ag dul in olcas nó othair ailse nó iad siúd a bhfuil cóireáil mháinliachta ag teastáil uathu. Ceapann siad go bhfuil an t-othar críochfoirt agus ag druidim le bás, nó bíonn eagla orthu roimh chóireáil mháinliachta.

Prionsabail altranaisIs féidir le treoir agus míniú, amhail othair a spreagadh chun páirt ghníomhach a ghlacadh i ngníomhaíochtaí éagsúla cóireála, cúraim agus athshlánúcháin agus iad a dhéanamh, eolas a thabhairt isteach faoin ngalar agus bearta coisctheacha cúraim sláinte, eagla a laghdú. Ag an am céanna, ní mór aire níos cúramach agus níos tuisceanaí a thabhairt d’othair den sórt sin, agus ní mór a gcuid focal agus gníomhartha a bheith cúramach. Cuir rud éigin ar eolas aige faoi mháinliacht agus eolas eile, agus ná lig don othar a mhothú go bhfuil a riocht criticiúil agus muinín a chailleadh sa chóireáil.

Éagobhsaí go mothúchánachIs coitianta é i measc othar a bhíonn greannaithe, mífhoighneach, piocach go héasca, srl. D’fhéadfadh a n-athruithe mothúchánacha teacht as ualaí airgeadais, tinneas agus gaolta, srl. Ba mhaith leo a míchompord faoina ngalar agus rudaí beagán míshásúla a nochtadh, go minic le haltraí nó le coimhdeachtaí.

Prionsabail altranaisTuiscint a fháil, glacadh leis agus glacadh leis, treoir a sholáthar, agus ag an am céanna cabhrú le córas tacaíochta sóisialta maith a bhunú, amhail baill teaghlaigh, gaolta agus cairde a spreagadh chun cuairt a thabhairt go minic agus tacaíocht agus cúram mothúchánach a sholáthar.

Comharthaí coitianta daoine scothaosta

Ná hith má tá buinneach ortBíonn feidhmeanna díleácha lagaithe agus friotaíocht laghdaithe ag daoine scothaosta. Bíonn siad seans maith go dtarlóidh galair intestinal a mbíonn buinneach mar thoradh orthu sa samhradh agus san fhómhar, amhail enteritis géarmhíochaine.

Bí cúramach le crampaí oíche geimhridhIs minic a bhíonn crampaí lao ag roinnt daoine scothaosta leochaileacha san oíche, rud a chruthaíonn pian dofhulaingthe. Uaireanta bíonn crampaí acu cúpla uair san oíche, rud a fhágann nach féidir leo codladh go maith san oíche.

Creideann taighde míochaine gurb iad laghdú ar thiúchan ian cailciam serum i gcorp an duine is cúis le crampaí lao oíche de ghnáth, rud a mhéadaíonn sceitimíní néaróg agus matán. Mar sin féin, is minic gurb é an chúis sheachtrach a spreagann crampaí lao, spreagadh fuar, lúbadh fadtéarmach na ngéaga íochtaracha le linn codlata domhain, síneadh tobann cos, etc. Chun crampaí de bharr hipocalcemia a chosc agus a chóireáil, is iad seo a leanas na príomhmhodhanna:

I mbéilí, tabhair aird ar bhianna úra a roghnú atá ard i cailciam agus atá tairbheach don chothromaíocht chothaitheach, amhail bainne, táirgí soighe, ribí róibéis triomaithe, ceilp, srl., ar féidir leo cailciam an choirp a fhorlíonadh freisin. Is féidir leat táibléid glúcónáit chailciam, táibléid glúcónáit chailciam, lachtáit chailciam agus drugaí eile ina bhfuil cailciam a ghlacadh faoi threoir dochtúra freisin. Tabhair aird ar níos mó bianna ina bhfuil vitimín D a ithe.

Sa séasúr fuar, níor cheart duit róbheagán éadaí a chaitheamh, ba cheart go gcoinneodh an cuilt te agus níor cheart go bhfuarfadh do chosa, agus níor cheart duit do chosa a shíneadh ró-thapa ná ró-chrua nuair a dhúisíonn tú.

Conas aire a thabhairt do dhaoine scothaosta

Athraigh stíl mhaireachtála:

• Béilí réasúnta
• Meáchan rialaithe
• aclaíocht cheart
• Scoir den chaitheamh tobac
• Laghdaigh strus meabhrach

Tabhair trealamh garchabhrach a úsáidtear go minic leat nuair a théann tú amach i gcás éigeandála, agus seiceáil an dáta éaga go rialta.

Is féidir le baill teaghlaigh an seoladh baile agus uimhir theagmhála an teaghlaigh a chur i bpúitsín beag do dhaoine scothaosta, agus is fearr é a bheith bróidnithe ar chúinne istigh na n-éadaí.

Earraí a úsáidtear go coitianta: uaireadóirí, cúisíní, athrú airgid, maidí bácála, spéaclaí léitheoireachta. Áiseanna éisteachta, fóin phóca speisialta, hataí, tuáillí beaga.

Seacht dtabúis do dhaoine scothaosta

Seachain scuaba fiacla crua-ghríosacha a úsáidBíonn gumaí leochaileacha ag daoine scothaosta. Má úsáidtear scuab fiacla le guairí crua, beidh damáiste trámach do na gumaí mar gheall ar imbhualadh na nguairí crua, rud a fhágann galar tréidiantach.

Seachain ró-itheLaghdaítear feidhm dhíleá an chonair ghastraistéigeach i measc daoine scothaosta. Mar thoradh ar ró-ithe, bíonn an bolg uachtarach lán, rud a chuireann isteach ar ghnáthghníomhaíocht an chroí agus na scamhóg. Ina theannta sin, bíonn cuid mhór fola comhchruinnithe sa chonair ghastraistéigeach agus bia á dhíleá, rud a fhágann laghdú coibhneasta ar an soláthar fola chuig an gcroí agus an inchinn, rud a d’fhéadfadh taom croí agus stróc a chur faoi deara go héasca.

Seachain ól iomarcachIs féidir le hól iomarcach soithigh fola a leathnú, angina pectoris a chur faoi deara mar gheall ar laghdú ar bhrú fola, nó fuiliú cheirbreach a chur faoi deara mar gheall ar ardú tobann ar bhrú fola.

Seachain bia atá ró-shalach a itheMéadóidh an iomarca salainn toirt na fola atá i gcúrsaíocht, lagóidh sé feidhm eisfhearadh sóidiam na duáin i measc daoine scothaosta, beidh sé ina chúis le vasoconstriction, méadóidh sé brú fola agus méadóidh sé an t-ualach ar an gcroí, agus fiú cuirfidh sé cliseadh croí as.

Seachain codladh ar leapacha earraighIs cúis le codladh ar leaba earraigh go dtiteann corp daoine scothaosta i laige. Cé gur féidir le matáin uachtaracha an choirp scíth a ligean, bíonn na matáin íochtaracha níos doichte, rud a d’fhéadfadh comharthaí daoine scothaosta atá ag fulaingt ó bhrú matáin lumbar, hipearpláis cnámh, agus spondylosis ceirbheacsach a dhéanamh níos measa go héasca.

Seachain seasamh suas go tobann tar éis suí ar feadh i bhfadIs féidir le daoine scothaosta a sheasann suas ró-thapa tar éis dóibh a bheith ina suí ar feadh i bhfad laghdú réasúnta a dhéanamh ar thoirt fola inchinne, rud a fhágann ischemia inchinne sealadach, meadhrán, veirteagó, palpitations, agus titim éasca, rud a fhágann tráma de thaisme.

Seachain folcadh ró-mhinicÉiríonn craiceann daoine scothaosta níos tanaí agus níos rocach, agus meathlaíonn na faireoga seibeacha. Is féidir le folcadh ró-mhinic daoine a chur tuirseach go héasca agus an craiceann a thriomú mar gheall ar easpa ola. Má úsáidtear gallúnach alcaileach nó aigéadach arís, cuirfidh sé greann ar an gcraiceann agus cuirfidh sé tochas nó scoilteanna faoi deara.